تناسب اندام به تقویت عضلات به‌ویژه تقویت عضلات شکم و تنه نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرین‌های مشخصی است که در این مطلب خواهید خواند. تغییر از یک نوع ورزش به دیگر، نیاز به آمادگی و تمرین دارد و این تمرین‌ها باید با توانایی بدن شما و میزان تناسب اندامتان تطبیق داشته باشد.
موضوعات داغ
