کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی یک شبه به دست نمیآید. انجام ورزش زیاد گاهی اوقات باعث ایجاد آسیب دیدگی و سوزش عضلات میشود. میتوان با انجام ندادن اشتباهات خاص، از بروز آسیب دیدگیها جلوگیری کرد.
موضوعات داغ
