امین شجاعی سه شنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۴ - ۲۱:۰۰

دستورالعمل پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کاملاً روشن است: دست‌های‌تان را بشویید، صورت‌تان را لمس نکنید، واکسن آنفلوآنزا بزنید، میوه‌جات و سبزیجات مصرف کنید و به اندازه کافی بخوابید.


سارا قاسمی سه شنبه ۴ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۱:۰۰

تمرینات پلایومتریک از سری تمریناتی تشکیل شده که قدرت انفجاری را افزایش می‌دهد و یک برنامه تمرینی تند با هدف افزایش تحمل عضلات است.


سارا قاسمی دوشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۶:۰۰

هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید.


سارا قاسمی سه شنبه ۱۵ دی ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰

تبریک! به باشگاه رفته‌اید، روی تردمیل وقت صرف کرده‌اید و حالا چند صد کالری اضافی به خودتان بدهکارید. اما با این کالری‌های سوخته شده چه‌کار باید بکنید؟ آیا باید به آشپزخانه بروید و تمام آن کالری از دست رفته را دولپی بخورید؟


سارا قاسمی جمعه ۲۰ آذر ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۰

قبل از این که این گزارش را بخوانید، بهتر است یک رشته ورزشی را بهتر بشناسید. سافت بال، نامی که تازه بر سر زبان ها افتاده حالا در میان ایرانی ها و به خصوص دختران، طرفداران و ورزشکاران ویژه ای پیدا کرده است.



شارژ سریع موبایل