خاویار سرشار از کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم، سلنیم، روی، کولین، امگا 3، ویتامین D، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B12، ویتامین B5 و ... می‌باشد.
ماهی آب های سرد یکی از بهترین منابع غذایی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد ماهی حاوی دو چربی امگا 3 EPA و DHA می باشد خوردن ماهی سالم می تواند به شما کمک کند که میزان بالایی از امگا 3S را در رژیم غذایی خود دریافت کنید در حالی که باید از آلاینده ای مانند جیوه که می تواند خطرناک باشد اجتناب کنید.
موضوعات داغ
