همه سبزیجات و میوه های مورد استفاده را بشویید. چغندر و نخود فرنگی را بپزید. چغندر را به شکل مکعب های کوچک و منظم ببرید. پس از اینکه پوست تربچه و هویج های کوچک را با چاقوی مخصوص گرفتید آنها را به شکل نوارهای نازک ببرید.
مصرف زیاد گوشت تنها راه رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد.
ابتدا لبو را شسته و پوست بگیرید و به صورت نگینی خرد کنید. ترب را هم شسته و پوست بگیرید و به همین شکل خرد کنید. لبو و ترب را داخل مخلوط کن یا میکسر بریزید و خوب یک دست کنید.
حتی اسم این بیماری هم هولناک است. با وجود پیشرفت‌های فراوان در زمینه‌ی مهار برخی از انواع آن باز هم سرطان جان می‌ستاند و نمی‌شود کار زیادی بعد از ابتلا انجام داد؛ اما می‌شود با در پیش گرفتن زندگی سالم و البته توکل بر خدا از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد.
