نیاز نیست در مورد اهمیت خواب سخنرانی کرد، فقط با چند سرنخ جدید می توانید خواب راحت و موثرتری داشته باشید.
زمانی که شما قبل از به صدا در آمدن زنگ ساعتتان بیدار می شوید، ظاهرا بهترین گزینه پیش رو، ماندن در رختخواب است و شما تلاش می کنید چشمان خود را تا جایی که ممکن است، بسته نگاه دارید، درست است؟
همه ما شنیده‌ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می‌شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می‌شود.
نارکولپسی شایع‌ترین علت نورولوژیک خواب آلودگی بیش از حد روزانه است و از لحاظ اپیدمیولوژی، نارکولپسی بیماری شایعی نیست.
خیلی ها هستند که تا سرشان را روی بالشت می گذارند، در خوابی عمیق فرو می روند. اما کم نیست تعداد افرادی که برای خوابیدن صد بار این دنده و آن دنده می شوند و در طول شب نیز چند بار از خواب بیدار می شوند!
