دوران بارداری برای خانم‌ها با وجود همه سختی‌هایی که دارد دوران شیرینی است.

حس بویایی به ما اطلاعاتی در مورد محیط اطراف می دهد، از خطرهای شیمیایی و غذای فاسدشده آگاهمان می کند و حتی گاهی باعث به وجود آمدن ارتباط عاطفی با جنس مخالف یا بین مادر و فرزند می شود.

زنان بارداری که گیاهخوار هستند، باید از دریافت مقادیر کافی کلسیم، پروتئین، آهن، روی، ویتامینD، ویتامین B12، اسیدهای چرب امگا3، فولات و ... مطمئن شوند.

بارداری از مهم‌ترین مراحل زندگی یك زن است و سلامت او و فرزندش به چگونگی طی شدن آن بستگی دارد بنابراین هر زنی باید قبل از باردارشدن به پزشك مراجعه كند تا بایدها و نبایدهای این دوران را یاد بگیرد.

در دوران بارداری و شیردهی، ویتامین ها و مواد معدنی جهت حفظ سلامتی مادر و همچنین سلامت نوزاد ضروری هستند. در دوران بارداری و شیردهی نیاز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی افزایش می یاید...

س از ماه سوم بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست‌کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

چند ماه اول پس از به دنیا آمدن کودک می‌تواند با  مهمترین قسمت زندگی شما باشد، البته تا وقتی که هنوز زمانش را نداشتید تا در آینه خودتان را برانداز کنید! اما اینکه اندامتان پس از حاملگی تغییر کرده است،علت  نمی‌شود که دیگر نتوانید اندامتان را متناسب کنید برای آغاز در اینجا برخی از اعتقادات عامیانه درباره تناسب ان دام پس از بدنیا آوردن بچه را بیان میکنیم  که باید آنها را نادرست بدانیم.