با دریافت دوز بالای امگا‌3 می‌توانید افسردگی را درمان کنید‌. میگو هم سر‌شار از امگا‌3 است. کسانی که گوشت قرمز نمی‌خورند باید از میگو به‌عنوان یک جایگزین مناسب استفاده کنند. کسانی که کم‌خونی ناشی از فقر آهن دارند می‌توانند با خوردن 100‌گرم میگو تا‌حدودی این نیاز را بر‌طرف کنند.

آیا می‌دانستید خوردن فست‌فود باعث افسردگی‌تان می‌شود؟۶ موضوعی را برایتان فاش میکنیم که می‌تواند بر سلامت روانتان تاثیر منفی یا مثبت بگذارد.

برخی خوراکی ها، مانند آجیل، گردو؛ کلم پیچ، اسفناج و کاهو می‌توانند همانند داروی خواب آور خوابی سالم و عمیق را برای افراد ایجاد کند.

بیماری‌‌های قلبی–عروقی امروزه بعد از تصادفات رانندگی مهمترین علت مرگ‌ومیر در جهان است. مطالعات بالینی نشان می‌‌دهد که بسیاری از عوامل خطرساز بیماری‌‌های قلبی-عروقی و تصلب شرائین، قبل از درمان دارویی، می‌‌تواند از طریق اصلاح شیوه زندگی شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی کافی کاهش یابد.

اهل ورزش و فعالیت بدنی هستید یعنی نامتان بین هرکول‌ها جا دارد معنی‌اش این است که باید کمی بیشتر به خورد و خوراکتان برسید.

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که باعث احیای خواص فلور روده می‌شوند و از تکثیر و انتشار میکروب‌های آسیب‌رسان پیشگیری می‌کنند. با مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها می‌توانید به راحتی و به طبیعی‌ترین روش سلامت روده‌هایتان را ارتقا دهید.