تمرینات با وزن بدن در دنیای فیتنس به دلیل عملی بودن و به سادگی فرم گرفتن اندام با استفاده از وزن بدن، جایگاه خاصی پیدا کردهاند. پلانک یکی از تمرینات با وزن بدن است که هرگز از مد نمیافتد و یکی از مؤثرترین تمریناتی است که میتوانید انجام دهید.
موضوعات داغ
