کراتین، مؤثرترین مکمل برای افزایش توده عضلانی و قدرت است و مکملی پایهای در بدنسازی و فیتنس محسوب میشود. مطالعات نشان میدهند استفاده از کراتین در مقایسه با فقط تمرین کردن، میتواند قدرت را ۲ برابر کرده و عضله سازی را بیشتر کند.
موضوعات داغ
