پیاده روی واقعاً میتواند به داشتن شکمی صاف و محکم کمک کند، اما به شرطی که بدانید چه تکنیکهای مؤثری را با روتین پیاده رویتان همراه و سازگار کنید، در غیر این صورت، فرصتی عالی برای تراشیدن برآمدگیهای نازیبای شکمتان را از دست خواهید داد.
موضوعات داغ
