دستیابی به عضلات شش تکه شکم هرچند ممکن است اما ساده نیست. از طرف دیگر رسیدن به تنه قوی تنها شامل حذف کربوهیدرات و ساعتها تمرین در باشگاه هم نیست. در این مطلب روش سادهتری برای تقویت و خوش فرم کردن عضلات تنه به شما پیشنهاد میکند.
موضوعات داغ
