انعطاف پذیری باورنکردنی پاهای یک مرد 68 ساله در روستای "کالیمانتان شمالی" در اندونزی چشمان هر بیننده ای را خیره می کند. "مباح بژان" مرد 68 ساله اهل روستای "کالیمناتان شمالی" در اندونزی توانایی نادر در انعطاف پذیری پاهایش دارد. او می تواند با خم کردن پاهایش خود را به شکل یک جعبه درآورد. از همه عجیبتر آنکه او می تواند پاهایش را از مفصل زانو 180 درجه بچرخاند.
انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند، این هدف می تواند، سلامتی، کاهش وزن و یا تناسب اندام باشد. برنامه مؤثر برای هر فرد نیز می تواند با دیگری متفاوت باشد، شاید استفاده از انواع برنامه ها راه حل خوبی به نظر برسد اما برای داشتن برنامه ای که مختص به خودتان باشد باید چیکار کنید و چه نکاتی را رعایت کنید؟
موضوعات داغ
