ورزش‌های هوازی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا همگی برای سوزاندن کالری مناسب هستند اما پنج روش ویژه برای این کار وجود دارد.
از زمانی که ویدئوی تمرینات جِین فوندا مشهور شد، تمرینات آیروبیک در زمینه کاهش وزن، سلطان ورزش‌ها شد. دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و آیروبیک به‌عنوان بهترین شیوه‌های کالری سوزی رواج گسترده‌ای دارند.
موضوعات داغ
