بدون شک دویدن یکی از تمرینات هوازی مؤثر برای کاهش وزن و فرم گرفتن اندام تحتانی است. اما اگر برخی اصول در دویدن رعایت نشود نه تنها تلاش شما برای کاهش وزن بینتیجه میماند بلکه حتی ممکن است وزنتان نیز بالا برود.
موضوعات داغ
