عید است؛ بسیاری از خانم ها سخت مشغول خانه تکانی و آماده کردن خانه برای عید بودند.استفاده از انواع سفید کننده و پاک‌کننده‌ها می توانند طراوت و شادابی را از دستان شما بگیرند.
هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید.
ورزش کردن، ترک سیگار و متناسب تر شدن بدن همگی می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند. اگر فکر می کنید مشکلی در گردش خون دارید، هرگز نترسید.
کافئین یکی از پُر مصرف‌ترین مواد محرک در بین ورزشکاران است که مصرف آن می‌تواند باعث افزایش هوشیاری و عملکرد ورزشکاران شود.
معمولا" کمتر ورزشکاری پیدا می شود که از درد عضلات ناشی از تمرینات ورزشی شکایت نکند!
اگر با گرم شدن هوا به دنبال غذایی سبک، خوش‌رنگ و خوش‌طعم هستید، پیشنهاد می‌کنیم بشقاب دریایی به سبک ارنست همینگوی را تجربه کنید. این غذا که می‌تواند شامی سبک و مناسب برای شما باشد با فیله ماهی دریای شمال تهیه می‌شود و یک غذای بی‌نظیر برای گنجاندن ماهی در سبدغذایی کودکان و نوجوانان است.
اگر شما هم در گروه افرادی هستید كه بعد از بیدار شدن از خواب كوفتگی و اسپاسم عضلانی را تجربه می‌كنید و خیلی سخت از تختخواب بیرون می‌آیید با یادگیری این تكنیك‌های ماساژ می‌توانید تا حد زیادی بر دردها و كوفتگی‌های ناشی از اسپاسم صبحگاهی غلبه كنید.
