در چنین شرایطی یعنی وقتی که هوا آلوده است چه چیزی بخوریم تا کمترین آسیب به بدنمان وارد شود؟ با ما همراه شوید، تا این موضوع را بررسی کنیم.

افرادی که پس از خوردن صبحانه حالت رخوت و کسلی دارند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.

آبمیوه‌ها و بالأخص آبمیوه‌های صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اسموتی‌ها کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها دارند و تا حدی در رژیم لاغری مجاز هستند.

در یک قابلمه 4 لیتری، شیر را گرم کرده، یک پیمانه آب و مقدار کمی نمک هم بریزید تا بجوشد. بلغور جو را داخل آب ریخته و در قابلمه را 10 دقیقه ببندید تا به آرامی بجوشد و گهگاه آن را به‌هم بزنید.

تحقیقات متعددی راجع به مصرف شیر در دوران بارداری انجام پذیرفته و روشن شده است کودکان زنانی که در طول حاملگی شیر کافی نوشیده اند، باهوش تر هستند، وزن بیشتری در هنگام تولد دارند، در آینده قدبلندتر می شوند، سرعت رشد بیشتری دارند و بالاخره خطر کمتری برای ابتلا به دیابت نوع دو در بزرگسالی دارند.

با مطالعه این مطلب متوجه می شوید کودکان 12 تا 36 ماهه چقدر باید غذا بخورند. اگر کودک بیشتر یا کمتر از این غذا می خورد باید روش تغذیه او را تصحیح کنید.