همه ی ما این را به خوبی می دانیم که ذخیره ی انرژی های طبیعی بر روی کره زمین در حال تمام شدن است و منابعی که انسان ها تا به امروز از آنها استفاده کرده اند دیر یا زود به اتمام خواهند رسید. تنها راه نجات برای نسل های آینده و بقای بشریت استفاده از انرژی های تجدیدپذیر است. در این بخش می خواهیم ۹ منبع انرژی مهم که خاصیت تجدیدپذیری دارند را به شما معرفی کنیم.
پروتئین فواید زیادی برای بدن دارد، چه برای عضله سازی و چه برای کاهش وزن! چون یکی از سریع‌ترین راه‌های کاهش گرسنگی مصرف پروتئین است.
صرفه‌جویی در مصرف انرژی که روزگاری متهم به این بود که «دوز و کلک» بیمورد دوست‌داران محیط زیست است، حالا یکی از اهداف اصلی انسان‌ها در هرجای جهان است! دانش چگونگی صرفه‌جویی در مصرف انرژی در جهانی که هزینههای انرژی روزبه‌روز در آن افزایش مییابد، علاوه بر صرفه‌جویی چشمگیر در در هزینهها، میتواند زندگی را سادهتر و بهتر کند.
خوراكی‌هایی كه می‌خوریم، به اینكه در طول روز انرژی داشته باشیم، كمك می‌كنند. در میان انواع خوراكی‌ها، موادغذایی تنظیم‌كننده قندخون (مثل برنج قهوه‌ای، نان كامل و...) نقش بیشتری در بانشاط‌تر كردن ما دارند و باعث بهبود خلق و خو می‌شوند...
حتماً شما از داشتن یک روز پر انرژی و با نشاط خوشحال خواهید بود. خوب باید بدانید انرژی ما در طول روز رابطه مستقیمی با مواد غذایی که می خوریم، دارد. قبلاً در مطلب مقابله با خستگی و حفظ انرژی نکاتی رو پیشنهاد داده بودیم اما در این مطلب می خواهیم طبق توصیه متخصصان تغذیه، مواد غذایی را به شما معرفی کنیم که در افزایش انرژی و نشاط در طول روز به شما کمک می کند.
ماکارونی یک غذای پایه و اصلی برای ورزشکاران محسوب می شود. این گروه سعی میکنند با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب قدرت فیزیکی خود را در انجام مهارت موردنظر افزایش دهند.
