تغییر فصل میتواند یک شوک به پوست شما وارد کند و در صورت کوتاهی در رسیدگی به پوست , همین تغییرات به ظاهر ساده میتواند سلامت پوست شما را به خطر بیندازد.
در فصل پاییز و زمستان به دلیل خشک و سرد شدن هوا دست و صورت دچار خشکی پوست و پوسته پوسته شدن پوست دست و صورت میشود. در این تاپیک از دلیل خشکی پوست تا پیشگیری خشکی پوست را برای شما بازگو میکنیم.
خشکی پوست عارضه‌ای شایع است و بسیاری از افراد برای رفع آن به انواع فرآورده‌های بهداشتی پناه می‌برند.
برای جلوگیری از بروز چین و چروک پوست که از عوارض خشکی آن است، بهتر است با روش‌های علمی‌مراقبت از پوست خشک و خشکی پوست آشنا شویم.
با بروز سرما و استفاده از وسایل گرمازا، رطوبت پوست کاهش پیدا می‌کند و نهایتاً به خشکی، خارش و ترک خوردن پوست می‌انجامد. این مسئله به خصوص در افرادی که زمینه آلرژی دارند شایع‌تر است، یعنی اگر فردی زمینه‌ای از آسم تنفسی یا دینیت آلرژیک داشته باشد، در این صورت بیشتر مستعد ابتلا به اگزمای پوستی در فصل سرما خواهد بود.
خشکی پوست در قسمت‌های مختلفی از بدن مثل دست‌ها، پاها، ساق پا و شکم دیده میشود. خشکی پوست که میتواند به علت وراثت، افزایش سن و بیماری‌ها رخ دهد، در فصل زمستان بدتر میشود. پوست شما به رطوبت کافی نیاز دارد تا نرم و صاف باقی بماند.
علل اصلی خشکی پوست عبارتند از:
۱- آب و هوا
۲- وسایل تهویه هوا و گرماده
۳- حمام کردن با آب داغ
۴- نور خورشید
۵- درماتیت آتوپیک
۶- اختلالات تیروئید
۷- پسوریازیس
چند نکته در رابطه با درمان خشکی پوست:
۱- درمان خشکی پوست با مراقبت روزانه از پوست بطور کامل و صادقانه شروع می شود. روزانه ۲ بار صبح و عصر پوست خود را تمییز و مرطوب کنید .
۲- رطوبت پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده‌های طبیعی و گیاهی افزایش دهید مثل روغنهای بدون رنگ ماهی یا کوسه و هم چنین گلیسیرین .
۳- روزانه ۵ تا ۱۰ بار و یا حداقل با هر وعده غذایی از میوه‌ها و سبزیهای تازه استفاده کنید. استفاده از میوه‌هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است .
۴- برای درمان خشکی پوست از ماسکی استفاده کنید که روی پوست مرطوب بماند. مطمئن شوید ماسک شما تا زمانیکه روی پوستتان است شروع به خشک شدن نمیکند .
نکته: به افراد دارای پوست خشک توصیه میشود در فصل سرما، فواصل استحمام را بیشتر کنند، زیرا استحمام روزانه و استفاده بیش از حد از مواد شوینده مانند صابون موجب تشدید خشکی پوست میشود.
راه‌های مراقبت از پوست خشک شما
۱) برای شستشوی پوست خشک از آب تصفیه نشده استفاده نکنید. هرگز با آب داغ پوست خود را نشویید.
۲) برای حفظ شادابی و تازگی پوست صورت خود از آب معدنی استفاده کنید. از کیسه حمام یا لیف خشک و زبر استفاده نکنید.
۳) پوست خشک نیاز به مراقبت کامل دارد. تمیز کردن ملایم، ماساژ منظم و استفاده از کرم چرب کننده و مرطوب کننده لازم است. کرم مرطوب کننده، مقدار آب سطح خارجی پوست را افزایش می دهد، در نتیجه نرم و مرطوب به نظر می‌آید.
۴) برای شستشو از صابون‌‌های ملایم با PH طبیعی استفاده کنید. هیچ وقت صابون هایی را که صرفا تبلیغاتی است و برای پوست مناسب نیست، به کار نبرید.
۵) بعد از شستن پوست، با کرم بچه آن را چرب کنید. قبل از خواب، هر شب پوست صورت خود را با کرم مخصوص ماساژ دهید. دراطراف چشم که خطوط ریز زیادی دارد و خیلی زود چروک میشود، مقدار بیشتری از این کرم تقویت کننده بمالید.
۶) از مصرف صابون هایی که شدیدا قلیایی هستند و یا مواد پاک کننده‌ای که دارای مقادیر زیادی مواد خشک کننده و قلیایی هستند، خودداری کنید.
۷) پوست خود را با آب مرطوب کنید، سپس یک لایه نازک از یک مرطوب کننده روی پوست خود بمالید تا از اثر هوا به پوست جلوگیری کند و خشکی پوست را از بین ببرد و دوباره آن را نرم کند.
چند نکته در رابطه با درمان خشکی پوست:
۱- درمان خشکی پوست با مراقبت روزانه از پوست بطور کامل و صادقانه شروع می شود. روزانه ۲ بار صبح و عصر پوست خود را تمییز و مرطوب کنید.
۲- رطوبت پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده‌های طبیعی و گیاهی افزایش دهید مثل روغنهای بدون رنگ ماهی یا کوسه و هم چنین گلیسیرین.
۳- روزانه ۵ تا ۱۰ بار و یا حداقل با هر وعده غذایی از میوه‌ها و سبزیهای تازه استفاده کنید. استفاده از میوه‌هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است.
۴- برای درمان خشکی پوست از ماسکی استفاده کنید که روی پوست مرطوب بماند. مطمئن شوید ماسک شما تا زمانیکه روی پوستتان است شروع به خشک شدن نمیکند.
نکته: به افراد دارای پوست خشک توصیه میشود در فصل سرما، فواصل استحمام را بیشتر کنند، زیرا استحمام روزانه و استفاده بیش از حد از مواد شوینده مانند صابون موجب تشدید خشکی پوست میشود.
راه‌های مراقبت از پوست خشک شما
۱) برای شستشوی پوست خشک از آب تصفیه نشده استفاده نکنید. هرگز با آب داغ پوست خود را نشویید.
۲) برای حفظ شادابی و تازگی پوست صورت خود از آب معدنی استفاده کنید. از کیسه حمام یا لیف خشک و زبر استفاده نکنید.
۳) پوست خشک نیاز به مراقبت کامل دارد. تمیز کردن ملایم، ماساژ منظم و استفاده از کرم چرب کننده و مرطوب کننده لازم است. کرم مرطوب کننده، مقدار آب سطح خارجی پوست را افزایش می دهد، در نتیجه نرم و مرطوب به نظر می‌آید.
۴) برای شستشو از صابون‌‌های ملایم با PH طبیعی استفاده کنید. هیچ وقت صابون هایی را که صرفا تبلیغاتی است و برای پوست مناسب نیست، به کار نبرید.
۵) بعد از شستن پوست، با کرم بچه آن را چرب کنید. قبل از خواب، هر شب پوست صورت خود را با کرم مخصوص ماساژ دهید. دراطراف چشم که خطوط ریز زیادی دارد و خیلی زود چروک میشود، مقدار بیشتری از این کرم تقویت کننده بمالید.
۶) از مصرف صابون هایی که شدیدا قلیایی هستند و یا مواد پاک کننده‌ای که دارای مقادیر زیادی مواد خشک کننده و قلیایی هستند، خودداری کنید.
۷) پوست خود را با آب مرطوب کنید، سپس یک لایه نازک از یک مرطوب کننده روی پوست خود بمالید تا از اثر هوا به پوست جلوگیری کند و خشکی پوست را از بین ببرد و دوباره آن را نرم کند.
از روغن زیتون غافل نشوید
روغن زیتون از مفید ترین روغن‌هایی است که استفاده از آن مانع خروج رطوبت از سطح پوست شده از پیشرفت خشکی پوست جلوگیری می‌کند.
کمبود پروتئین‌ها ، ویتامین C، کمبود روی، ویتامین A، و کمبود ویتامین B6 ، E ، B1 موجب ایجاد خشکی پوست میشود.
مصرف متعادل انواع گوشت و فرآورده‌های شیری و تخم مرغ و ماهی، انواع مرکبات و خصوصاً انواع توت، کدو حلوایی ، هویج و گوجه فرنگی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
مصرف جوانه گندم و سبوس برنج و نخود فرنگی نیز موجب تامین ویتامین B1 و جلوگیری از خشکی پوست میشود.
