ترکیب میوه ها روشی فوق العاده برای لاغری و کاهش وزن به ساده ترین و سالم ترین روش ممکن است. بدون شک با خواص آب کرفس برای لاغری آشنا هستید. اما خیلی از افراد میلی به مصرف نوشیدنی های سبز ندارند. خوشبختانه می شود با ترکیب چند میوه به معجون هایی فوق العاده برای دریافت ویتامین بیشتر و همچنین رسیدن به تناسب اندام دست یافت.

_ ترکیب سیب، خیار و زنجبیل برای لاغری

برای لاغر شدن روزتان را با روشی سالم آغاز کنید. لازم است به فکر دریافت مواد مغذی و تأمین آب بدن باشید و به مرور به تناسب اندام نزدیک شوید.

سیب

احتمالاً می دانید که مصرف روزانه یک عدد سیب سبز (صبح) روشی موثر برای چربی سوزی است. این میوه ی پرخاصیت سرشار از فلاوونوئیدها، فیبرها و ویتامین C است. سیب همچنین حاوی قدرت زیادی در کنترل میزان قند خون و فعال کردن متابولیسم بدن دارد. این میوه خواص درمانی زیادی دارد که از جمله می توان به مقابله با کلسترول و دیابت اشاره کرد.

خیار

خیار میوه ای سبک و خنک کننده و مناسب برای تهیه ی انواع اسموتی ها است. خیار حاوی خواص آنتی اکسیدانی بالایی است که سلول های ما را احیا کرده و به تأمین آب بدن کمک می کنند. این آنتی اکسیدان و فیبرهای موجود در خیار باعث ایجاد احساس سیری نیز می شوند. ترکیب این میوه با میوه های سالم دیگر روشی ایده آل برای کاهش وزن است.

زنجبیل

زنجبیل خواص درمانی متعددی دارد. این ریشه ی پرخاصیت به هضم غذا، کاهش التهاب بدن و همچنین کنترل میزان قند خون کمک می کند.

روش تهیه ی نوشیدنی سیب، خیار و زنجبیل برای لاغری

یک عدد سیب سبز را با دقت بشویید. نیازی به گرفتن پوست آن نیست. یک عدد خیار مناسب نیز انتخاب کرده و پوست بگیرید. شما همچنین به 40 گرم زنجبیل تازه نیز نیاز دارید. ابتدا زنجبیل را با یک لیوان آب جوش دم کنید. سپس این دم کرده را با سیب و خیارهای خردشده داخل مخلوط کن بریزید. احتمال دارد که آب میوه تان به دلیل پوست سیب خیلی یکدست نباشد. اما به دلیل وجود پکتین در پوست سیب نباید آن را دور بیندازید.

_ ترکیب گریپ فروت و طالبی برای لاغری

ترکیب گریپ فروت و طالبی نوشیدنی خنکی از آب در می آید. اگر شب ها خسته به منزل برمی گردید و دلتان می خواهید یک نوشیدنی سبک، تازه و خنک می کنید که در عین حال به لاغری تان کمک کند بهتر است این ترکیب مفید را دریابید.

گریپ فروت

گریپ فروت میوه ای سرشار از فیبر و ویتامین های متعدد است. این میوه برای کاهش وزن مناسب است اما نباید آن را به طور مرتب و بیش از اندازه مصرف کرد. این میوه به چربی سوزی سریع کمک زیادی می کند چون اسیدهای موجود در آن به هضم غذا و مقابله با احتباس آب در بافت های بدن کمک زیادی می کند.

طالبی

طالبی یکی از بهترین میوه های تمیزکننده ی بدن است. مهم نیست طالبی از چه گونه ای باشد. بهتر است در مصرف این میوه نیز زیاده روی نکنید. طالبی سرشار از مواد معدنی است که برای سم زدایی از بدن و ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک زیادی می کنند.

روش تهیه ی نوشیدنی گریپ فروت و طالبی برای لاغری

شما به 200 گرم طالبی نیاز دارید. طالبی انتخابی باید کاملاً تازه باشد تا بتوانید از تمام مواد مغذی آن بهترین استفاده را ببرید. حواستان باشد که طالبی های خیلی رسیده قند زیادی نیز دارند. آب گریپ فروت را بگیرید.

شما به 250 میلی لیتر آب این میوه نیاز دارید. طالبی ها را خرد کنید و به همراه آب گریپ فروت داخل مخلوط کن بریزید. مواد را میکس کنید تا یک آب میوه ی کاملاً یکدست حاصل شود. چند قالب یخ به آن اضافه کنید. این نوشیدنی خنک توانایی تحریک متابولیسم بدن را دارد و به چربی سوزی کمک زیادی می کند. نوشیدنی گریپ فروت و طالبی بسیار سالم و مغذی است و یکی از بهترین ترکیب ها برای کاهش وزن محسوب می شود.

_ ترکیب هویج و پرتقال برای لاغری

آب هویج و آب پرتقال جزو نوشیدنی های پرطرفدار هستند. باید بدانید که ترکیب این میوه و سبزی بسیار مغذی تر و خوشمزه تر است و شما را به هدف لاغری تان نزدیک تر می کند. بهتر است این نوشیدنی را صبح به صورت ناشتا یا همراه صبحانه تان مصرف کنید. افزودن چند قالب یخ به آن باعث خنکی هر چه بیشتر آن می شود و تأثیر آن در تحریک متابولیسم افزایش پیدا می کند.

پرتقال

پرتقال برای سلامت و کنترل دستگاه گوارش فوق العاده است. این میوه ی خوشمزه مانع بروز یبوست شده و با احتباس آب مقابله می کند. پرتقال همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این میوه سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به تمیزی روده ها کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. پرتقال را یک میوه با خواص درمانی فوق العاده بدانید.

هویج

هویج سرشار از فیبر، بتاکاروتن، ویتامین A و پتاسیم است. این سبزی نارنجی مانع از بروز التهاب در بدن و بروز احتباس آب در بافت ها می شود. هویج به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کرده و بدن را سم زدایی می کند. علاوه بر این باعث دفع سریع چربی ها نیز می شود.

روش تهیه ی نوشیدنی هویج و پرتقال برای لاغری

آب دو عدد پرتقال را بگیرید و به همراه هویج های شسته و خرد شده داخل مخلوط کن بریزید. حدود یک لیوان آب نیز به ترکیبتان اضافه کنید تا کاملاً یکدست شود. یادتان باشد که چند قالب یخ به آن اضافه کنید تا کاملاً خنک شود. این نوشیدنی را همراه با صبحانه میل کنید.