خبر خوب را اول به شما می دهیم و آن هم این است که فشار خون بالا، یک بیماری کاملا قابل کنترل است و ابتلای به این بیماری و درمان آن کاملا به رفتار و سبک زندگی ما بر می گردد. در این مطلب می خواهیم برخی تاثیرات مضر و البته جالب توجه فشار خون بالا بر وضعیت سلامتی را با هم بررسی کنیم.

شاید نیازی به گفتن نداشته باشد که پرتقال یکی از منابع فوق العاده ی ویتامین C است. این میوه سر حال تان می آورد و کالری چندانی به بدن تان نمی رساند. در این مطلب 6 دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر این میوه ذکر می‌کنیم.

چاقی یکی از مسائلی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. دلایل بسیار زیادی عامل بروز چاقی در افراد می شود. اما چند علت وجود دارد که اصلی ترین عوامل افزایش وزن به شمار می آید.

در زندگی روزمره، ما دائما با اعداد مختلفی مانند شماره تلفن‌ها، کدها و رمز‌های کارت‌های بانکی و... سر و کار داریم اما مهم‌تر از این اعداد، اعداد سلامت ما هستند که با شناخت آنها می‌توانیم همیشه خود را در مرز سلامت بودن نگه داشته و خطر بیماری‌ها به‌خصوص بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهیم.

آیا می‌دانستید افسردگی، هوای خیلی سرد، فشار زیاد کاری، خوردن غذاهای دیرهضم و حتی بیماری‌های لثه از عوامل سکته قلبی هستند؟ جالب است بدانید براساس جدیدترین مطالعات این عوامل که شاید برای بسیاری از مردم تعجب‌آور و غیرمعمول به نظر برسند، از علل مهم در بروز سکته قلبی (به‌خصوص در افراد فاقد زمینه ناراحتی‌های قلبی) هستند.

برخی از خوراکی‌ها حاوی کربوهیدرات‌هایی هستند که با التهاب مقابله می‌کند درحالی‌که برخی دیگر باعث تشدید این پدیده‌ی نامطلوب در بدن می‌شوند. بهتر است انواع این کربوهیدرات‌ها را بشناسید و در انتخاب آن‌ها دقت بیشتری داشته باشید.

ترک سیگار یک عامل قابل پیشگیری در مرگ انسان می باشد. در صورت اطلاع افراد سیگاری از عوارض سیگار بر بدن، برنامه ترک سیگارموفق تر خواهد بود.