بسیاری از بارداری‌ها بدون هیچ مشکلی به پایان می‌رسند. اما عاقلانه اینست که ریسک‌های بارداری را تا حد ممکن پایین آورد. بنابراین، بهتر است پیش از بارداری به نکات زیر توجه کنید.
قطره مولتی‌ویتامین یا AD برای نوزادان دادن قطره مولتی ویتامین یا آ+د از ۱۵ روزگی نوزاد شروع شده و روزانه ۲۰ قطره آ + د ، یا ۲۵ قطره مولتی ویتامین تا پایان دو سالگی به کودک داده می شود.
ویتامین D نه تنها سبب تقویت استخوان‌ها می‌شود بلکه از ابتلا به سرطان و بروز بیماری‌های قلبی نیز جلوگیری می‌کند. به طور حتم می‌توان این ویتامین را با مصرف مکمل‌های ویتامین D تامین کرد اما چرا آن را از راه‌های قدیمی و طبیعی یعنی تغذیه مناسب و کمی اشعه خورشید تامین نمی‌کنید تا بدین ترتیب هم بدنتان و هم کیف پولتان از شما تشکر کنند.
امروزه پوکی استخوان یکی از مشکلات اصلی در ایجاد ناتوانی و شکستگی است، و هزینه های ناشی از این اختلال سالانه بخش وسیعی از بودجه سلامت را به خود اختصاص می دهد. شیوع پوکی استخوان در خانم ها بیشتر از آقایان است.
با حمایت پزشکان «سان اسپرایت» آمریکا یک جعبه کوچک طراحی شده است که به کاربر دوز روزانه خود از نور طبیعی را اطلاع می‌دهد؛ در صورت زیاد ماندن در معرض نورخورشید هشدار می‌دهد و بیشتر ماندن در آفتاب را نیز اعلام می‌کند و میزان مصرف ویتامین D را اطلاع می‌دهد.
شما سینه مرغ را بیشتر دوست دارید یا ران مرغ؟ تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو؟ چیپس یا پاپ‌کورن؟ برخی از مواد غذایی از نظر بافت و طعم و مزه تقریباً مشابه هم هستند؛ اما از نظر ارزش غذایی؛ میزان نمک، چربی یا قند کاملا متفاوت‌اند.
اگر شما از نور خورشید اجتناب کنید و یا از آلرژی نسبت به شیر رنج می برید و یا به یک رژیم غذایی گیاهخواری صرف پایبند هستید شما ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین D باشید.
