اگر می‌خواهید وزن کم کنید، لازم است تغذیه درستی داشته باشید و بیشتر ورزش کنید. اما اگر ماهی نیم‌کیلو کم کردن برای شما کافی نباشد چه؟ اگر بخواهید سریع‌تر وزن کم کنید چه؟

در این مطلب چند توصیه‌ی غذایی برای پیشگیری از این مشکل رایج (عفونت گوش) را ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.

اگر شما به جایی خارج از کشورتان نقل مکان کنید، مطمئنا دل تان برای خیلی چیزها تنگ می شود. من در سال 2014 به آمریکا نقل مکان کردم. وقتی تابستان امسال به آلمان برگشتم به دنبال تمام دلتنگی هایی که در ذهنم بود رفتم اما پس از چند هفته ناگهان متوجه شدم که دلم برای آمریکا تنگ نشده است.

قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید و هر زمان احساس گرسنگی می‌کنید آب را جایگزین میان وعده‌های پرکالری کنید.

سبزی‌ها را در آسیاب سبزی خرد کن کاملا ریز خرد کنید.گوشت را با پیاز سرخ کنید و کمی زردچوبه به آن اضافه کنید.

داشتن اندامی مناسب و سالم بودن به این معنی نیست که شما برای ساعت ها تمرین کنید، هیچ غذایی میل نکرده باشید و فقط یک سری مواد غذایی محدود در هر وعده غذایی مصرف کنید.

غذاهای این بخش را به سبد خریدتان اضافه کنید و لحظه لحظه به خوش هیکل شدن نزدیک شوید!