تبریک! به باشگاه رفتهاید، روی تردمیل وقت صرف کردهاید و حالا چند صد کالری اضافی به خودتان بدهکارید. اما با این کالریهای سوخته شده چهکار باید بکنید؟ آیا باید به آشپزخانه بروید و تمام آن کالری از دست رفته را دولپی بخورید؟
در دنیای امروز رژیمهای مختلف غذایی از جمله گیاهخواری و گوشتخواری وجود دارد که هر کدام با توجه به تمرکزی که روی مصرف برخی غذاهای خاص دارند، ممکن است بدن فرد را با کمبود انواع ویتامینها و مواد معدنی لازم مواجه کند.
بدون شک برای فعال کردن و بالا نگه داشتن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن، باید روزانه ورزش کرد. اما با مشغله های زندگی مدرن، رفتن روزانه به باشگاه ورزشی عملا غیرممکن است.
چقدر به سلامتی تان توجه دارید؟ در این مطلب 10 نکته و باور را بررسی می کند تا در رسیدن به سلامت و تناسب اندام موفق تر باشید.
اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، گذشته از اینکه عصبی و بد اخلاق میشوید، عوارض دیگری هم در انتظار شما خواهد بود!
افرادی که از قند خون بالا رنج میبرند باید به طور مرتب دنبال روشهایی برای کنترل هر چه بهتر قند خونشان باشند در غیر این صورت همین مسئله باعث بروز عواقب جدی در سلامتی میشود.
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان میدهد که برای به تأخیر انداختن مشکل زوال عقل کافی است اسفناج را به برنامهی غذایی خود اضافه کنید.احتمالاً شما نیز از خواص اسفناج زیاد شنیدهاید. این بار بدانید که سبزی مورد علاقهی ملوان زبل جوانکنندهی مغز شماست.