با وجود تمام چشم هایی که در روز عروسی به شما خیره می شوند، باید مطمئن شوید که پوستتان می درخشد.
بطور طبیعی، هر عروسی، در روز عروسی اش بخاطر احساس عشق و هیجانی که دارد، سرخ می شود! با این حال، برای داشتن یک پوست درخشان در روز عروسی، به برنامه ریزی و تلاش بیشتری نیاز است.
استرس، یکی از مشکلات قبل از عروسی است که می تواند تعادل هورمونی شما را بهم بزند و باعث بوجود آمدن جوش های آزار دهنده، دانه های رنگی و حتی چرب یا خشک شدن بیش از حد پوست گردد.
هفته ی ۱ - رژیم
میلر می گوید: اگر می خواهید یک پوست زیبا و جوان داشته باشید، باید یک رژیم غذایی سالم و پاکیزه در لیست اولویت های شما باشد. رژیمی که من برای عروس ها در نظر گرفته ام سخت است، اما واقعا تاثیر دارد:کافئین، الکل، شیرینی، لبنیات و هیچ غذای فراوری شده ای مصرف نکنید.
اما چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید بخورید. مثلا مقدار زیادی سبزیجات بخورید، چون سرشار از فیبر هستند و به گردش خون و قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کنند و به بدن شما آنتی اکسیدان می رسانند تا رادیکال های آزاد را از بین ببرد. به همین خاطر باعث احساس خوب می شوند.
نوشیدن آب را فراموش نکنید. پیشنهاد می کنم که در روز ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید، مخصوصا اگر به تازگی شروع به ورزش کرده اید. آب، بهترین ماده برای زیبایی پوستی نرم و شاداب است، زیرا به بدن کمک می کند تا سموم، هورمون ها، و مواد مضر را دفع کند.
هفته ی ۲ – ورزش
انواع تمرینات کاردیو در برنامه ی شش هفته ای شما، کاملا ضروری هستند. ورزش، پوست را سفت می کند، و باعث تفکیک عضلات و بهبود خلق و خو می گردد. در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت. میلر می گوید: وقتی احساس خوبی داشته باشیم، زیبا بنظر می رسیم.
یک راه خوب برای از دست دادن چربی بدن و آشکار کردن عضلات: دویدن، بوکس، طناب زدن، شنا و دوچرخه سواری است.
برای بررسی اینکه آیا در حال چربی سوزی هستید یا نه، «تست صحبت کردن» را انجام دهید. آنقدر باید به تنفس شدید احتیاج داشته باشید که صحبت کردن برایتان سخت باشد. ۵ تا ۶ روز در هفته، ۴۵ تا ۶۰ دقیقه تمرینات قدرتی و کاردیو انجام دهید.
هفته ی ۳ – برس کشیدن بدن
یک بخش بسیار مهم از برنامه ی زیبایی پوست، برس کشیدن بدن است! این کار سیستم لنفاوی را تحریک می کند، سطح پوست را پاک می کند و از رویش موهای زیر پوستی جلوگیری می کند.
برای کمک به بدن به منظور از بین بردن سموم و خستگی و حفظ رطوبت، از یک برس که دارای موهای طبیعی زبر است، یکبار در روز قبل از دوش گرفتن استفاده کنید.
میلر می گوید: از انگشتان پاها شروع کنید و به سمت ساق پا بالا بروید، به ناحیه ی لگن که غدد لنفاوی زیادی دارد، بیشتر توجه کنید. سپس به سمت منطقه ی شکم بالا بروید و حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام دهید، سپس به طرف بافت سینه بروید و از دستها به سمت قلب حرکت کنید.
هفته ی ۴ – پاکسازی روده
میلر می گوید: خانم هایی که قرار است بزودی عروس شوند، نتایج شگفت آوری از پاکسازی روده شان بدست می آورند! روده ی بزرگ، مقدار زیادی سم و مواد مضر ذخیره می کند، بنابراین وقتی روده تان را پاکسازی کنید، روده تان دوباره هیدراته شده و باعث می شود پوستتان با طراوت، و چشم هایتان درخشان شود.
سه هفته مانده به مراسم عروسی، هفته ای یکبار برای پاکسازی روده تان به پزشک مراجعه کنید.
هفته ی ۵ – پاکسازی عمیق صورت
این درمان زیبایی برای صورت، تاثیر زیادی بر روشنی و کیفیت پوست دارد. میلر می گوید بهتر است دو هفته قبل از روز عروسی این کار را انجام دهید تا جوش ها و مواد سمی که زیر لایه ی اپیدرم پوست هستند، بیرون بیایند و تمیز شوند.
درمان زیبایی صورت مورد علاقه من، اکسیژن رسانی به صورت است. هر نوع پاکسازی عمیق و لایه برداری دستی از پوست صورت، جوش های سر سیاه را از بین می برد و زیبایی پوستی تمیز و روشن را افزایش می دهد.
هفته ی ۶ – لایه برداری با نمک
میلر می گوید: یک لایه برداری با نمک های معدنی در هفته ی قبل از عروسی، بسیار مفید است. یک اسکراب نمک خوب، از محصولات ارگانیک استفاده می کند و باید حس سایندگی آن کاملا روی بدن حس شود. این کار، بهترین و ساده ترین راه برای با نشاط کردن بدن است. زیرا سلول های مرده ی پوست را جدا می کند، گردش خون را افزایش می دهد، و به خون اکسیژن می رساند تا پوست فوق العاده درخشانی داشته باشید.
